Whole30 DAY 9 DONE!!!!!!

Hi today was a good day and now I’m tired. Time at work went fast and after i went to the Leadership Bootcamp my church Hillsong Stockholm is having this month. Wow it was really fantastic. I’m very happy I went I’m learning so much.

I’m sore today in my chest / triceps which is fantastic. That means i did something right. However my biceps are also sore and that wasn’t a muskel in focus. So i must have done something wrong too. Hahaha well I’m new to lifting weights. So i may not get it all right in the beginning. But that is ok at least im doing it and learning in the process.

I ate some yummy foods today too hahaha people may think being on a restricted Whole30 challenge that you don’t eat yummyness food. But we do or well it is all up to you,  since you are making it yourself.

Svenska längre ner

Day 9 meals

PhotoGrid_1389740737767

  • Breakfast 1 – Sauteed shredded sweetpotato,  mushrooms, spinach and garlic with 2 fried eggs yoke still runny and 1/2 avocado
  • Breakfast 2 – Banana slices dipped in cinnamon/ coconut shredds and red apple sprinkled with cinnamon + 1 egg.
  • Lunch – Coconut curry chicken stew (recipe tomorrow) on a spinach bed. Topped with sauerkraut and shredded carrots.
  • Dinner – Bolognese sauce stuffed bellpepper with a spinach salad
  • Evening Snack – Blood orange and banana topped with coconut chips, walnuts, flax seeds, sunflower seeds and cacao nibs. On the go

Sooooo super delicious food..im feeling better when i eat this healthy.

Swedish

Hej i dag var en bra dag . Tiden på jobbet flög förbi och efter gick jag till en Leadership Bootcamp min kyrka Hillsong Stockholm har nu i januari så bra !

Jag är öm i dag i mitt bröst / triceps efter gårdagens träning vilket är fantastiskt . Det betyder att jag gjorde något rätt. Men mina biceps är också ömma och det var inte en muskel i fokus. Så jag måste ha gjort något fel också. Hahaha men jag är ny på att lyfta vikter. Så jag kan inte få allt rätt i början . Men det är ok åtminstone jag gör det och kommer lära mig i processen.

Jag åt några smaskiga måltider idag också 😀 hahaha folk kanske tror att äta en begränsad Whole30 utmaning så äter man inte god mat. Men det gör jag eller det är upp till dig , eftersom du lagar den själv 😉

Dag 9 måltider

  • Frukost 1 – Sauterad strimlad sötpotatis , svamp , spenat och vitlök med 2 stekta ägg med gulan fortfarande rinnig och 1/2 avokado.
  • Frukost 2 – Banan skivor doppade i kanel / kokos flingor och rött äpple pudrade med kanel + 1 ägg .
  • Lunch – Coconut curry kyckling gryta ( recept i morgon ) på en spenat säng. Toppad med surkål och rivna morötter .
  • Middag – Köttfärssås fylld paprika med en spenatsallad.
  • Kvälls Snack – Blodapelsin och banan toppat med kokoschips, valnötter, linfrön , solrosfrön och cacao nibs. På språng.

Sooooo super läcker mat .. jag mår bättre när jag äter denna maten 😀 😀 😀

God natt!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s